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# Óleo de Massagem I #

PARA DORES MUSCULARES

Todas as informações são de fontes seguras e reconhecidas, de livros de fitoterapia publicados por editoras renomadas, reconhecidos e aplicados em cursos como material complementar.
As publicações são atualizadas.

Seguem dicas de chás e Preparo de um Óleo Para massagem em Músculos Tensos e Doloridos:

Massageie os locais atingidos com preparo, ao menos uma vez ao dia e de perferência todos os dias até obter melhora !!!

Material para preparar:

Use um óleo carreador = óleo de semente de uva ou gergelim ou abacate (para este fim o de gergelim é o mais indicado)

Acrescente óleos essenciais (originais_destilados á vapor) = alecrim (se você não tiver problema de hipertensão), tomilho, manjericão-sagrado, lavanda, camomila, gengibre.

Faça um preparo com até 03 tipos de óleo essencial diferentes.

Para cada 30 ml de óleo carreador utilize de 15 a 30 gotas dos óleos essencias a sua escolha.

Veja as propriedades básicas de cada um e avalie o que mais incomoda para distribuir a dosagem até chegar ao máximo das 30 gotas.

Propriedades Terapêuticas:

O óleo de Gergelim é rico em cálcio e magnésio, o que ajuda a liberar a tensão muscular.

As ervas relaxantes musculares: alecrim, tomilho, camomila, gengibre, lavanda, manjericão-sagrado, solidéu, erva-de-são-cristóvão, yam mexicano e ashwagandha também podem ser usadas internamente, em forma de chás por exemplo e tem afinidade especial com o tecido muscular.

Para inflamação, seguido-se a uma lesão ou estiramento muscular, use ervas anti-inflamatórias, como fraquincenso, garra-do-diabo, alcaçuz, filipêndula, gengibre, salgueiro-negro, cúrcuma, erva-de-são cristóvão ou unha-de-gato.

As ervas adaptogênicas, estimulantes do sistema imunológico e tônicas, como ashwagandha, ginseng siberiano, cogumelo shiitake e astragálo, são úteis em estados de depleção e fibromialgia.

Pode-se preparar um óleo para massagem, em conjunto preparar chás e utilizar o gengibre, o cogumelo, a cúrcuma, o alecrim e o ginseng como temperos, no preparo de pratos e complementos de sucos.

Você encontra diversas lojas de produtos naturais que vendem essas ervas e óleos na internet mais sempre certifique-se da idoneidade da loja e da procedência dos produtos para obter ervas cultivadas sem agrotóxicos e óleos essenciais de boa qualidade.

E-mail para contato: milene.acupuntura@hotmail.com
Instagram: @milene.acupuntura

ACUPUNTURA DE QUALIDADE SEM SAIR DA SUA CASA

ACABE COM AS DORES EM SUA COLUNA

Poderoso Chá para Enxaqueca e TPM - Série Fica á Dica da Acupunturista

Receita de Chá Incrível - Série Fica á Dica da Acupunturista

Doenças de Inverno e Alergias

*Suco Desintoxicante*

SUCO DESINTOXICANTE 

1 Talo de Salsão ou Aipo

1/2 Maçã Verde

3 Cubos de Couve

Sumo de 1/2 limão comum ou siciliano

1 colher de mel

400 ml de água

Bata a couve crua no liquidificador com um pouco de água 

e congele em forminhas de gelo.
Quando for preparar o suco coloque 3 pedrinhas para cada copo de 400 ml.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma
logo em seguida, sem coar.

Tomar 1 copo por dia ainda em jejum, pela manhã.

Para quem está seguindo dieta para perder peso ou retenção líquida
este suco também é um excelente auxiliar, desintoxica o fígado, o baço,
 elimina impurezas do organismo em geral, regula a digestão
e equilíbria o funcionamento dos intestinos.

Tome ao menos 30 dias consecutivos.  

* Cólicas Mestruais_Chá *

Cólicas Menstruais


Chá:

2 colheres de sopa de camomila

3 anises-estrelados

3 colheres de sopa de melissa

1/2 colher de café de nós moscada ralada 

6 xícaras de água fervente

Cubra as ervas com água fervente e tampe por 10 minutos.

Quando esfriar, use 3 a 4 xícaras ao dia.

Emagrecimento_Salada e Chá Auxiliar

Emagrecimento

Salada:

1 alcachofra cozida na água e sal

3 colheres de sopa de cebola picadinha

1 xícara de escarola

2 tomates

Tempere a cebola com limão, sal e 1 colher de chá de óleo de oliva. Mergulhe as folhas de alcachofra nesse tempero.

Tempere a escarola e o tomate e coma com 1 fatia de pão torrado, duas vezes por semana, substituindo o almoço.

Não almoce sem saladas cruas. Varie bastante nas saladas, quanto mais colorida, melhor.

Experimente suprimir o cereal (arroz, macarrão) na hora do almoço 3 vezes por semana. Dê preferência aos grelhados e em porção pequena.

Chá:

1/2 colher de sopa de camomila

1 colher de sopa de pata-de-vaca

3 colheres de sopa de dente-de-leão

3 xícaras de água fervendo

Junte as ervas, acrescente água fervendo e deixe até esfriar.

Tome 2 a 3 xícaras por dia.

Lombalgia_Causas e Tratamentos

Denomina-se de Lombalgia, o conjunto de manifestações dolorosas que acontecem na região lombar, decorrente de alguma anormalidade nessa região. Conhecida popularmente como dor nas costas, a lombalgia é uma das grandes causas de morbidade e incapacidade funcional, tendo incidência apenas menor que a cefaléia entre os distúrbios dolorosos que mais acometem o homem. De acordo com vários estudos epidemiológicos, de 65% a 90% dos adultos poderão sofrer um episódio de lombalgia ao longo da vida, com incidência entre 40 e 80% da maioria das populações estudadas.

As causas da lombalgia podem ser diversas como, por exemplo, doenças inflamatórias, degenerativas, neoplásicas, defeitos congênitos, debilidade muscular, predisposição reumática, sinais de degeneração da coluna ou dos discos intervertebrais, obesidade, hérnia discal, osteofitose, espondiloartrose e espondilose. Geralmente a dor lombar crônica não decorre de doenças especificas, mas de um conjunto de causas como fatores sócio demográficos, comportamentais, ergonômicos e nutricionais.

A ciência ocidental tem uma visão diferenciada em relação à visão oriental, na qual a dor lombar se difere de suas origens, e esta tem por conseqüência dor debilitante, contratura muscular, imobilidade e comprometimento das atividades da vida diária.

Do ponto de vista da Medicina Tradicional Chinesa, as condições patológicas são: a retenção do frio e umidade, a estagnação do Qi e do Sangue devido ao esforço excessivo e a deficiência do Rim como sendo as três mais comuns.

Causas e Associações dos sintomas com as Síndromes da MTC

Deficiência do Yang do Rim

Dor localizada com sensação de frio, como toda dor de característica fria ela é localizada, porém, este tipo de dor piora com repouso e melhora com a movimentação, mas não costuma irradiar como as dores por estagnação.

Apresentam sinais e sintomas de frio, como edema nos membros inferiores, urina clara e abundante, e sonolência.

Fitoterápico: Jin Kui Shen qi wan

Dietoterapia: aipo, cravo, framboesa, carne de carneiro.

Proposta de tratamento: Tonificar o yang do rim e promover a circulação de Qi e Sangue.

Deficiência do Yin do Rim

Dor localizada comum das deficiências, ao contrário da anterior, esta apresenta sinais e sintomas relacionados ao calor.

Os sinais e sintoma associados ao calor são: urina escassa, insônia, agitação e ansiedade.

Fitoterápico: Bu Yin

Dietoterapia: batata , morango , pêra cozida

Proposta de tratamento: Tonificar o yin do rim e promover a circulação de Qi e Sangue local.

Estagnação de QI e Sangue

Tipo de lombalgia mais frequente, por ser proveniente de traumas, mais comum que ocorra durante os movimentos de flexão associados aos de rotação do tronco, ou simples movimento de flexão anterior do tronco. A dor é intensa e latejante, piora com a pressão e é facilmente removida por acupuntura.

Fitoterápico: Xué Mai Tong

Dietoterapia: açafrão, caranguejo, cebolinha, alho poro.

Proposta de tratamento: Promover a circulação de Qi e Sangue local.

Vento – Umidade – Frio

Esse quadro se assemelha muito ao primeiro, porém com sinais e sintomas mais intensos. Pelo quadro ser caracterizado pelo excesso, a dor é localizado, com frio e peso no local.

Os sinais e sintomas associados são: urina clara e abundante, edema e frio nos membros. O que diferencia esse quadro do primeiro é a sensação de peso acentuada

Fitoterápico: Yao Tong Ling

Dietoterapia: cravo, escargot , arroz integral

Proposta de tratamento: Remover a umidade e o frio.

Vento – Umidade – Calor

Dor intensa com sensação de queimação, piora à pressão e aos esforços, podendo ser migratória. Paciente passa a ter aversão ao calor.

Sinais e sintomas associados são: urina escura e escassa , fezes ressecadas, agitação, irritabilidade e insônia.

Fitoterápico: Zhi Bai di Huang Ran

Dietoterapia: barba de milho, broto de feijão, soja.

Proposta de tratamento: remover a umidade e o calor.

Assim, a acupuntura pode ser extremamente eficaz no tratamento de quadros agudos e crônicos de dor lombar. Crises agudas devido a lesões ou à invasão de frio-umidade podem ser curadas em poucas sessões. No entanto, se o indivíduo apresenta um quadro crônico antigo, o tratamento será mais prolongado. A acupuntura se constituiu em recurso seguro, de resultados rápidos e satisfatórios no alívio da dor e de suas prováveis repercussões.