# Óleo de Massagem I #

PARA DORES MUSCULARES

Todas as informações são de fontes seguras e reconhecidas, de livros de fitoterapia publicados por editoras renomadas, reconhecidos e aplicados em cursos como material complementar.
As publicações são atualizadas.

Seguem dicas de chás e Preparo de um Óleo Para massagem em Músculos Tensos e Doloridos:

Massageie os locais atingidos com preparo, ao menos uma vez ao dia e de perferência todos os dias até obter melhora !!!

Material para preparar:

Use um óleo carreador = óleo de semente de uva ou gergelim ou abacate (para este fim o de gergelim é o mais indicado)

Acrescente óleos essenciais (originais_destilados á vapor) = alecrim (se você não tiver problema de hipertensão), tomilho, manjericão-sagrado, lavanda, camomila, gengibre.

Faça um preparo com até 03 tipos de óleo essencial diferentes.

Para cada 30 ml de óleo carreador utilize de 15 a 30 gotas dos óleos essencias a sua escolha.

Veja as propriedades básicas de cada um e avalie o que mais incomoda para distribuir a dosagem até chegar ao máximo das 30 gotas.

Propriedades Terapêuticas:

O óleo de Gergelim é rico em cálcio e magnésio, o que ajuda a liberar a tensão muscular.

As ervas relaxantes musculares: alecrim, tomilho, camomila, gengibre, lavanda, manjericão-sagrado, solidéu, erva-de-são-cristóvão, yam mexicano e ashwagandha também podem ser usadas internamente, em forma de chás por exemplo e tem afinidade especial com o tecido muscular.

Para inflamação, seguido-se a uma lesão ou estiramento muscular, use ervas anti-inflamatórias, como fraquincenso, garra-do-diabo, alcaçuz, filipêndula, gengibre, salgueiro-negro, cúrcuma, erva-de-são cristóvão ou unha-de-gato.

As ervas adaptogênicas, estimulantes do sistema imunológico e tônicas, como ashwagandha, ginseng siberiano, cogumelo shiitake e astragálo, são úteis em estados de depleção e fibromialgia.

Pode-se preparar um óleo para massagem, em conjunto preparar chás e utilizar o gengibre, o cogumelo, a cúrcuma, o alecrim e o ginseng como temperos, no preparo de pratos e complementos de sucos.

Você encontra diversas lojas de produtos naturais que vendem essas ervas e óleos na internet mais sempre certifique-se da idoneidade da loja e da procedência dos produtos para obter ervas cultivadas sem agrotóxicos e óleos essenciais de boa qualidade.

E-mail para contato: milene.acupuntura@hotmail.com
Instagram: @milene.acupuntura

*Suco Desintoxicante*

SUCO DESINTOXICANTE 

1 Talo de Salsão ou Aipo

1/2 Maçã Verde

3 Cubos de Couve

Sumo de 1/2 limão comum ou siciliano

1 colher de mel

400 ml de água

Bata a couve crua no liquidificador com um pouco de água 

e congele em forminhas de gelo.
Quando for preparar o suco coloque 3 pedrinhas para cada copo de 400 ml.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma
logo em seguida, sem coar.

Tomar 1 copo por dia ainda em jejum, pela manhã.

Para quem está seguindo dieta para perder peso ou retenção líquida
este suco também é um excelente auxiliar, desintoxica o fígado, o baço,
 elimina impurezas do organismo em geral, regula a digestão
e equilíbria o funcionamento dos intestinos.

Tome ao menos 30 dias consecutivos.  

* Cólicas Mestruais_Chá *

Cólicas Menstruais


Chá:

2 colheres de sopa de camomila

3 anises-estrelados

3 colheres de sopa de melissa

1/2 colher de café de nós moscada ralada 

6 xícaras de água fervente

Cubra as ervas com água fervente e tampe por 10 minutos.

Quando esfriar, use 3 a 4 xícaras ao dia.

Emagrecimento_Salada e Chá Auxiliar

Emagrecimento

Salada:

1 alcachofra cozida na água e sal

3 colheres de sopa de cebola picadinha

1 xícara de escarola

2 tomates

Tempere a cebola com limão, sal e 1 colher de chá de óleo de oliva. Mergulhe as folhas de alcachofra nesse tempero.

Tempere a escarola e o tomate e coma com 1 fatia de pão torrado, duas vezes por semana, substituindo o almoço.

Não almoce sem saladas cruas. Varie bastante nas saladas, quanto mais colorida, melhor.

Experimente suprimir o cereal (arroz, macarrão) na hora do almoço 3 vezes por semana. Dê preferência aos grelhados e em porção pequena.

Chá:

1/2 colher de sopa de camomila

1 colher de sopa de pata-de-vaca

3 colheres de sopa de dente-de-leão

3 xícaras de água fervendo

Junte as ervas, acrescente água fervendo e deixe até esfriar.

Tome 2 a 3 xícaras por dia.

Óleos Essencias Terapêuticos 1

Bom dia queridos amigos e pacientes,

Para começar a falar de qualquer tipo de resultados em Aromaterapia devemos nos lembrar da famosa rainha egípcia Cleópatra e sua ligação com esses óleos curativos; ela os usava com intenções de beleza, harmonia, saúde e, principalmente, amor.

Cleópatra, a célebre rainha do Egito, é responsável por grande parte da história aromática e dos banhos de imersão. Ela costumava explorar o uso das essências - naquela época, das flores, pois não eram usados métodos de extração como atualmente - na água do banho. Usava também leite de cabra para deixar a pele macia e sedosa.

Através de estudos e pesquisas, aromaterapeutas atuais acreditam que óleos essenciais penetram e afetam a mente e o corpo através de duas rotas: o sistema olfativo e a pele. Estudos específicos sobre esses efeitos estão em contínuo avanço. Sabe-se que os óleos essenciais funcionam como gatilhos estimulando o sistema nervoso central quando são inalados, e que penetram através dos vasos capilares e tecidos celulares quando aplicados sobre a pele.

Conclusões de estudos com óleos essenciais:
- todos os óleos essenciais parecem ser antisséticos e antibacterianos até certo ponto;
- podem ser úteis no tratamento de infecções virais, resistentes a todos os medicamentos tradicionais;
- têm a capacidade de estimular a renovação e crescimento de células saudáveis;
- regulam e restabelecem o equilíbrio da mente e sistemas do corpo;
- aliviam o estresse e estimulam a circulação sanguínea;
- regeneram e podem melhorar o sistema imunológico;
- aliviam a dor, reduzem inchaços e limpam impurezas;
- equilibram emoções, são estimulantes, de elevação espiritual, para relaxamento com sensação de bem estar;
- intelectualmente, reavivam a mente cansada e estimulam a memória;
- segundo sua volatilidade - velocidade da evaporação quando expostos ao ar - podem ter notas altas, médias ou baixas, afetando em diferentes partes do corpo e da mente;
- os altamente voláteis estimulam a mente; os de baixa volatilidade são calmantes; os de volatilidade média são balanceadores dos sistemas físicos do corpo.

Óleos Essenciais Terapêuticos

Bom dia a todos,

Vamos falar um pouco sobre os efeitos dos óleos essencias puros, destilados á vapor cuja função é terapêutica. Eles são diferentes das "essências" utilizadas somente para produzir aroma nos ambientes...

Eles fazem parte integral do meu trabalho e aos poucos vou postar individualmente a função terapêutica de diversos óleos...

# Como os óleos essenciais são percebidos pelo corpo:

- o óleo essencial dissolvido num óleo básico ou carreador (semente de uva, gérmen de trigo, amêndoa doce ou outro), utilizado na massagem ou quando disperso na água, penetra de forma rápida na pele; através dos poros e dos folículos pilosos, as finas moléculas dos óleos atingem os finos vasos capilares; entrando na corrente sanguínea são transportados para todo o corpo, filtrados através das células e fluidos corporais; as mucosas também são receptoras dos óleos essenciais.

- quando inalamos o óleo essencial, suas partículas para a parte superior do nariz onde estão as células receptoras do sistema olfativo; dessas células saem pequenos filamentos que transmitem a informação sobre os aromas, passando pelo bulbo olfativo indo para o centro do cérebro; nesse momento as mensagens eletroquímicas são encaminhadas para a área do cérebro associada ao cheiro; essas mensagens provocam a liberação de sustâncias neuroquímicas que podem ser sedativas, relaxantes, estimulantes ou de bem estar; outras mensagens podem ser encaminhadas para partes do corpo registrando os efeitos físicos do óleo essencial; o percurso continua passando pelas vias nasais chegando aos pulmões.

Um ótimo dia, cheio de muita luz, paz e saúde !!!

Milene Cavalaro

Rouquidão_Gargarejos

Rouquidão

Alterne as seguintes fórmulas para gargarejo, 3 vezes ao dia:

# Fórmula I

1 colher (sopa) de casca de romã

1/2 broto de pinheiro

1 copo de água fervente

Coloque as ervas na água fervente e abafe.

Quando estiver morno, coe e faça o gargarejo.

# Fórmula II

2 colheres de sopa de tomilho

3 colheres de sopa de suco de limão

1 copo de água fervente

Proceda como recomendado na receita "I"

Rachadura nos Mamilos_Unguento

Rachaduras nos Mamilos

Unguento:

2 colheres de pó de casca de carvalho

3 colheres de sopa de alecrim

3 colheres de sopa de baba de babosa

Macere bem as ervas, misture o pó e a baba de babosa, como creme. Cubra os mamilos com esse creme, de 3 em 3 horas ou toda vez após amamentar.

Retirar bem o creme antes da amamentação. Lavar as mamas com chá de alecrim, no chuveiro ou embebido em gase.

Casca de Mamão:

1 pedacinho da casca do mamão com uma camada fininha de polpa.

Corte um pequeno pedaço de mamão papaia fresco e bem maduro, deixe um pouco da polpa, coloque sobre o bico do seio e proteja com um disco de algodão após amamentar e troque de 2 a 3 vezes no dia. 

Se preferir lave as mamas com chá de alecrim, no chuveiro ou embebido em gase, como na receita do unguento acima.

*Fungos_Boca-Pele-Unha*

Fungos na boca:

1 colher de sopa de alecrim

1 colher de sopa de erva-santa-maria

1colher de rubim

1 colher de óleo de oliva

Bata no liquidificador e coloque sobre a área afetada.

Uso externo, não ingerir.

Fungos na pele (superfície corpórea):

1 colher de sopa de alerim

1 colher de sopa de erva-santa-maria

1 colher de sopa de rubim

1 xícara de óleo de ricíno

Bata no liquidificador, coloque sobre a área afetada e cubra com um plástico.

Micose nas unhas (superfície externa):

1 pedaço de Gengibre Cru.

Expremer algumas gotas do sumo sobre a unha afetada todos os dias. Por 1 a 2 meses consecutivos ou até que a micose desapareça por completo.  

Nunca deixe de consultar seu médico, existem fungos causados por bactérias e outros tipos causados por vírus. É muito importante que se obtenha um diagnóstico correto do tipo de fungo e suas causas independente do auxílio dos fitoterápicos.

* Chá Desintoxicante *

CHÁ DESINTOXICANTE I

1 talo de salsa

5 folhas de aipo 

1 colher de sobremesa de sementes de erva doce 

10 gramas de flores secas de camomila 

1 folha de dente de leão

1 punhado de barba de milho 

1 folha de amora

Aqueça 1 litro de água. Antes que inicie fervura acrescente
todas as ervas e desligue o fogo.

Deixe em infusão (tampado) por 10 minutos. Beber ao longo do dia.

Menopausa_Chá e Xarope Auxiliar

Menopausa

Chá:

1 colher de sopa de valeriana

3 colheres de sopa de menta

1 colher de sopa de camomila

4 xícaras de água fervendo

Cubra as ervas com água fervendo, deixe descansar por 10 minutos, tampado.

Quando esfriar tome de três a quatro xícaras ao dia.

Xarope:

1 limão com casca

6 folhas de laranjeira

3 anises estrelados

2 colheres de sopa de tília

1 colher de sopa de valeriana ralada

Macere muito bem o anis estrelado e as demais ervas, cubra com duas xícaras de mel e deixe por 12 horas em local fresco.

Após as 12 horas coe e use 1 colher de sopa três vezes ao dia.

Banana ao Gengibre e Anis-Estrelado

Banana ao Gengibre e Anis-Estrelado

Ingredientes:

4 bananas-nanicas médias

1 xícara (chá) de açúcar

3 colheres (sopa) de gengibre ralado grosso

1 colher (sopa) de manteiga

4 anises-estrelados

1 xícara (chá) de chantilly

Modo de Preparar:

Descasque as bananas e corte-as ao meio no sentido do comprimento. Reserve. Coloque o açúcar numa panela e leve ao fogo por 6 minutos, ou até obter um caramelo.

Acrescente as bananas, o gengibre, a manteiga, o anis-estrelado e ½ xícara (chá) de água.

Tampe a panela e deixe no fogo por 5 minutos, ou até a banana ficar macia, mas sem desmanchar e quebrar. Retire do fogo. Coloque as bananas nos pratos, despeje a calda e disponha o chantilly. Decore com anis-estrelado.

Variações: Muito bom com sorvete. 

Especiarias_Onde Comprar

1 – Cerealista Barroso

Fundada em 1967, a Cerealista Barroso fica na tradicional zona cerealista do Brás e atende tanto

no atacado como no varejo. É especializada em temperos, condimentos e especiarias.

Rua Santa Rosa, 254 – Brás – São Paulo – Tels: (11) 3228-7694 / 3227-8871

2 – Bombay Food Service

A charmosa loja oferece especiarias, ervas, pimentas e temperos variados. As especiarias são

diferenciadas e se destacam pela qualidade incluindo itens raros e de difícil acesso.

Rua Ministro Rocha Azevedo, 856 Jardins – entre Lorena e José Maria Lisboa – São Paulo-SP

Fone: ( 011) 3083-3999

3 – Grão Vizir

A Grão-Vizir Especiarias comercializa produtos gastronômicos diferenciados, destinados ao público apreciador da boa culinária e atento à qualidade e à conservação dos alimentos. Pensando na saúde e

no bem-estar dos consumidores, oferece produtos nem sempre encontrados no comércio tradicional:

(1) Secos – especiarias e masalas (misturas de especiarias); (2) molhados – antepastos, calda e ghee (manteiga clarificada à indiana) – e (3) Kits Especiais.

Rua Marcelina, 563 – Vila Romana – São Paulo/SP – 05044-010 – Tels.: 11 3869.4559/2649.4559

4 – Casa Santa Luzia

A Casa Santa Luzia abriu suas portas em 1926, na esquina das ruas Augusta com Oscar Freire.

Vendo um cenário de sofisticação e elegância, Daniel Lopes, português de nascimento, abriu sua casa

de comércio, a Santa Luzia, trabalhando com o conceito de variedade e qualidade, oferecendo os

melhores alimentos produzidos no Brasil e no mundo, para seus clientes. A loja cresceu junto com os Jardins, se mudou em 1981 para o atual endereço, na Alameda Lorena e hoje conta com uma

equipe de trabalho de 450 funcionários, com instalações modernas com área de venda

de aproximadamente 2200 m².

A Casa Santa Luzia hoje faz parte do roteiro dos amantes da gastronomia e busca manter

a qualidade e variedade dos produtos com um atendimento diferenciado.

Alameda Lorena, 1471 – Jardins – CEP: 01424.001 – São Paulo – SP – Brazil

5 – Mercado Municipal

Visita obrigatória para turistas de todo o Brasil e de outros países, o Mercado Municipal Paulistano

é um dos mais tradicionais pontos gourmet da cidade. E não é para menos. No Mercadão, como é carinhosamente conhecido pelos seus frequentadores, é possível de verduras, legumes e frutas fresquinhas, passando por carnes, aves, peixes e frutos do mar, a massas, doces, especiarias e produtos importados

de primeira linha.

Rua da Cantareira, 306 – Sé, São Paulo, SP – 11 3313-3365

6 – Dá Sabor – Especiarias Artesanais

A Dá Sabor foi criada pelos chefs Humberto Monteiro e Cello de Vitto a partir da experiência

internacional que ambos adquiriram trabalhando no mercado de alimentos e bebidas e na paixão

que eles sentem por “cozinhar”.

Atualmente a loja oferece mais de cinquenta variedades de produtos voltados para a gastronomia,

desde mixes de especiarias, azeites, vinagres e sais aromatizados, molhos e chutneys. Todos criados

com uma nova roupagem e com ingredientes selecionados pelos próprios chefs.

R. Luis Coelho, 210 / R. Augusta, 1524 – Loja 37 - Cerqueira César

Telefone: 2839-8883 / 7278-7454

7 - Empório da Terra (vendas pela internet)

O objetivo do Empório da Terra é através da Internet levar a zona cerealista para dentro da

sua casa, proporcionando total praticidade, agilidade, comodidade, segurança e preços justos.

A loja conta com aproximadamente 1000 itens em estoque,

disponibilizado somente através da Internet.

Vendas somente pela internet – Entrega em todo o Brasil

Informações: (011) 2305-5664 – 2ª a 6ª (9h as 17h)

E-mail de contato: atendimento@emporiosabordaterra.com.br

8 – O Rei dos Temperos

O que você precisa em condimentos, temperos raros, especiarias, ervas medicinais, guaraná do

Amazonas, produtos light e produtos diet na zona Oeste você encontra no Rei dos Temperos.

Mercado da Lapa: Rua Herbart, 47 – Lapa –  Box 32/ 36 a 38 – São Paulo-SP

Fone:  (11) 3641-4251                        reidostemperos@reidostemperos.com.br

# Máscara Cicatrizante para Acne #

Acne

Máscara cicatrizante:

3 colheres de sopa de mucilagem da babosa (raspe a gelatina de dentro da folha)

3 colheres de sopa de mil folhas

3 colheres de calêndula

1 xícara de água fervente

1 porção de aveia

Coloque as ervas na água fervente. Quando a água mornar, coloque o chá, sem coar, no liquidificador e vá acrescentando aveia até ficar na consistência de creme. Aplique no rosto e deixe de 30 minutos à 1 hora.

Retire e lave o rosto com água fria.

Se preferir, faça uma quantidade suficiente para utilizar no máximo por três dias (triplique a quantidade da receita acima), conserve na geladeira

por este período. Retire da geladeira uns 10 minutos antes de usá-lo,

se a sensação de frio causar incômodo.

O ideal, para quem tem a disponibilidade, é fazer o preparado no dia em que for utilizá-lo. 

* Receitas Fitoterápicas *

Acne

Máscara cicatrizante:

3 colheres de sopa de mucilagem da babosa
(raspe a gelatina de dentro da folha)

3 colheres de sopa de mil folhas

3 colheres de calêndula

1 xícara de água fervente

1 porção de aveia

Coloque as ervas na água fervente. Quando a água mornar, coloque o chá, sem coar, no liquidificador e vá acrescentando aveia até ficar na consistência de creme. Aplique no rosto e deixe de 30 minutos a 1 hora. Retire e lave o rosto com água fria.

Estresse

Xarope:

# Xarope I

2 colheres de sopa de sálvia

3 anises-estrelados

2 colheres de sopa de tomilho

2 colheres de sopa de alecrim

1 xícara de mel de abelhas

# Xarope II

3 colheres de sopa de tília

1 colher de valeriana

3 colheres de sálvia

6 folhas de alfavaca

1 xícara de mel

Massere bem as ervas recomendadas, cubra com o mel e deixe por 12 horas, mexendo as ervas de vez em quando. Tome uma colher de sopa, diluindo em meia xícara de água três vezes ao dia.

Mau hálito

Gargarejo:

8 folhas de menta

3 brotos de pinheiro

4 colheres de sopa de alecrim

1 xícara de água

Massere as ervas indicadas, cubra com a água, deixe descansae por 4 horas e de 2 em 2 horas lave a boca em bochechos com esse chá.